Lors des premières séances de sophrologie, je propose divers exercices ‘classiques’ en y amenant systématiquement des techniques de respirations et de visualisations positives qui sont deux outils précieux pour apaiser nos sensations corporelles et amener notre organisme dans un état apaisé, ancré tout en maintenant une vitalité et un dynamisme. Or, une émotion est physiologique elle vous traverse sans que cela soit volontaire de votre part. Je ne ressentais pas grand chose de précis, mais j’avais la certitude que quelque chose se passait, sous mes mains, sans que je ne puisse le décrire. Sophrologie et ressenti: Témoignage De plus, c’est une approche corporelle dans le sens ou nous pratiquons des exercices et nous ressentons des sensations que l’on accueille sans interprétation. Ce qui vous arrive porte le nom d’ effet-rebond. Un réflexe désagréable, mais heureusement momentané. Vous sentez son regard sur vous, même si vous ne le voyez pas. Quels sont les symptômes après une séance d’ostéopathie Ce qui caractérise l’humeur : Moins spécifique que l’émotion, l’humeur est plus générale (bonne humeur / mauvaise humeur) Il est souvent difficile d’identifier l’élément déclencheur de l’humeur : à la différence du sentiment, l’humeur n’est pas dirigée vers quelqu’un ou quelque chose. 4 La méthode Coué : un exercice de sophrologie efficace pour la confiance en soi. Le saviez-vous ? 3) L’après séance : C’est la « phéno-description », le sophrologue invite la personne à déposer par écrit ce qu’elle a ressenti (sensations corporelles, pensées,…) pendant la séance pour mieux en prendre conscience. Elle a alors décrit des sensations plus fines comme « j’ai senti le froid de l’eau ». Premièrement, la sophrologie met l’accent sur le positif qui est en nous, elle permet de positiver le négatif. Vivre une vie riche de sens et d’expériences demande d’être connecté à soi, d’avoir développé une vie intérieure, une capacité d’accueil de nos propres ressentis. sensation ressenti après séance sophrologie Séance de sophrologie en entreprise : déroulement et effets Tenir compte des troubles cognitifs Les pratiques s’orientent sur du «Premier Degré» = ressentis physiques. Exercices de sophrologie des 5 sens : la technique pour reprendre le cours de sa vie Exercice 1 : L’odorat Exercice 2 : Le goût Exercice 3 : L’ouïe Exercice 4 : La vue Exercice 5 : Le toucher